Il est difficile de voir une personne qui nous est chère lutter contre sa santé mentale. C’est encore pire lorsque tu sais qu’elle pourrait bénéficier d’une aide professionnelle. Approcher une personne et l’encourager à suivre une thérapie peut être une situation délicate. Si on s’y prend mal, on risque d’exaspérer la personne ou de lui faire perdre tout intérêt pour cette idée. Cependant, il existe une façon efficace d’avoir cette conversation afin d’amener cette personne à consulter.
Voici quelques étapes que tu peux suivre pour parler à ton être cher des avantages de la thérapie.
Montre ton soutien
Les idées fausses sur la santé mentale et la thérapie ont intensifié la stigmatisation dans la société. Il se peut que ton proche soit conscient qu’il a besoin d’aide, mais qu’il ait peur de consulter s’il pense que tu vas le juger ou le traiter différemment. Il est donc essentiel d’utiliser un langage non stigmatisant lorsque tu parles avec lui de sa santé mentale. Assure-lui que tu vas le soutenir tout au long du processus thérapeutique.
Demi Lovato est l’une des célébrités qui parle le plus ouvertement de ses problèmes de santé mentale. Elle a mentionné à plusieurs reprises combien il était important pour elle d’être entourée de personnes qui se soucient réellement de son bien-être. Elle attribue à son groupe de soutien le mérite d’être capable d’affronter la vie quotidienne. Demi demande des conseils à ses proches et leur demande de lui faire savoir quand ils sentent que quelque chose ne va pas : « Donc que ce soit avec mon équipe de direction ou avec mes amis, chaque choix que je fais, je le fais par ces personnes. Et c’est ce qui m’a vraiment aidée – vocalise ce dont tu as besoin. »
Être sensible au moment et au lieu
Parler de santé mentale à quelqu’un nécessite une sensibilité émotionnelle ainsi qu’une sensibilité physique. Le « où » et le « comment » avec lesquels le sujet est présenté peuvent déterminer la façon dont une personne réagit à tes suggestions. Ton proche n’est peut-être pas aussi audacieux que Kesha lorsqu’elle a partagé son état et ses luttes avec le monde entier alors qu’elle recevait un prix.
N’entame pas cette conversation délicate devant d’autres personnes ou dans un endroit où d’autres personnes peuvent entendre, car cela pourrait provoquer un malaise. Évite également de te retrouver dans une conversation de type intervention, comme on le fait dans les émissions de télévision. Laisse la personne en difficulté décider si elle veut que les autres soient au courant. De cette façon, elle se sentira respectée et maîtrisera son traitement.
De même : Evite de parler à cette personne lorsqu’elle est de mauvaise humeur, fatiguée, qu’elle a des délais serrés au travail ou qu’elle est en train de faire quelque chose d’important. Elle pourrait t’écarter ou ne pas tenir compte de l’importance du sujet. Aborde cette même personne lorsqu’elle est de bonne humeur, détendue et non distraite. Essaie autant que possible de garder la conversation privée, amicale et détendue.
Se préparer à la résistance
Les personnes qui entendent parler de thérapie ne sont pas toutes prêtes à l’essayer. Tu dois être prêt à faire valoir tes arguments si ton proche résiste à ta suggestion. Voici quelques idées que tu peux utiliser pour souligner l’importance de la thérapie :
- Essaie d’utiliser ta relation comme un levier, d’une manière affectueuse. Que tu sois un frère ou une sœur, un ami, un conjoint ou un parent, dis-lui combien ta relation avec lui est importante pour toi. Et comment elle pourrait bénéficier d’une thérapie. Toutefois, évite de poser un ultimatum, car cela peut provoquer une détresse émotionnelle.
- Cite ses qualités appréciables. Il est plus facile de faire appel à quelqu’un en soulignant ce que tu aimes chez lui. Lorsque tu soulignes les qualités positives d’une personne, elle sera motivée à prendre les mesures nécessaires pour s’améliorer encore plus.
- Explique les domaines spécifiques du comportement problématique. La plupart des personnes qui refusent une thérapie peuvent prétendre qu’elles n’ont pas de problème. En soulignant les problèmes spécifiques sans porter de jugement, tu peux l’aider à comprendre la nécessité de chercher une aide professionnelle.
Offrir son aide
Tu peux essayer d’encourager quelqu’un à suivre une thérapie, mais si tu n’es pas prêt à offrir un soutien significatif, cela ne servira à rien. Certaines personnes ne savent pas par où commencer lorsqu’elles cherchent de l’aide. Guide-le dans la recherche d’un thérapeute approprié dans sa région, en fonction de ses préférences. Tu peux contacter des bureaux en son nom ou faire des recherches sur divers professionnels, leur crédibilité et leurs critiques.
Certaines personnes ont peur de consulter un thérapeute seules ou de s’inscrire à une thérapie de groupe. Propose-lui de l’accompagner jusqu’à ce qu’il se sente à l’aise. Tu peux t’asseoir dans la salle d’attente pendant les premières séances. Assure-toi de leur garantir que tu ne poseras pas de questions indiscrètes sur la thérapie, à moins qu’ils ne veuillent en parler.
La recherche d’une thérapie est l’une des meilleures mesures qu’une personne souffrant d’un problème de santé mentale puisse prendre. Cependant, c’est un effort qui demande beaucoup de force et de courage. Fait part de tes suggestions aussi ouvertement que possible et laisse-le prendre la décision qui lui convient le mieux. Par-dessus tout, donne-lui l’assurance de ton amour et de ton soutien tout au long du processus.
Auteur : Mike Jones
Mike Jones, propriétaire et collaborateur de Schiz Life, lutte contre les stéréotypes liés aux maladies mentales. Il s’est immergé dans la communauté de la schizophrénie et offre régulièrement des conseils sur les traitements spécifiques, des astuces pour le diagnostic et les différences entre cette maladie et d’autres troubles mentaux. Mike est passionné par le fitness, l’alimentation saine et le sudoku. Tu peux suivre Mike sur Twitter @mike_jones35.
Cet article tiré du blogue de la National Alliance on Mental Illness (NAMI) et a été traduit par Jordan Bérubé.
