Je travaille dans le domaine de la santé mentale depuis près de trois décennies. J’ai commencé ma carrière en travaillant dans un centre de santé mentale en tant que thérapeute ambulatoire pour les enfants et les adolescents qui avaient reçu un traitement dans un établissement résidentiel.
Après 14 ans et l’obtention de mon doctorat, je suis passée à la pratique privée, au service de personnes de tous âges. Au fil des ans, nombre de mes clients ont souffert d’anxiété débilitante et ont vu la vie à travers le prisme de la peur. Souvent, je partage avec eux ma propre expérience, qui m’a appris que s’accrocher à une zone de confort, de familiarité et de sécurité peut limiter les choix, les relations et les expériences d’une personne.
Quand je regarde en arrière, je pense à la façon dont ma fille m’a appris à plonger dans tout ce que la vie a à offrir : De nouveaux aliments, de nouvelles personnes, de nouvelles aventures, de nouveaux pays, de nouvelles pièces de théâtre, de nouveaux musées, de nouveaux concerts… la liste est longue. J’ai appris à dire “oui” à des choses que je n’aurais jamais rêvé d’essayer.
Elle m’a apprise que la valeur des expériences partagées avec des êtres chers est plus précieuse que tout – et elle m’a même apprise à faire taire la voix de l’anxiété qui accompagne le fait de sortir de sa zone de confort.
J’hésitais à partir à l’aventure avec ma fille
Nous étions à la fin de nos vacances en famille sur la magnifique île de Maui. Ma fille, Camille, espérait vivre une dernière aventure hawaïenne : Elle voulait faire un tour de vélo au lever du soleil dans le parc national de Haleakala. À 6 500 pieds d’altitude, les cyclistes pouvaient admirer un lever de soleil glorieux avant de descendre les pentes de Haleakala sur une distance de 26 miles.
Pour vivre cette expérience unique, nous devions nous réveiller à 2 heures du matin et conduire pendant une heure jusqu’au magasin de vélos, où nous devions porter des vêtements de pluie et des casques. Mon mari, mon fils et la petite amie de mon fils n’avaient aucune envie de se lever si tôt – et honnêtement, après avoir lu davantage sur l’excursion, j’ai commencé à avoir des doutes. À 53 ans, je n’avais pas l’énergie juvénile de Camille.
Contre mon meilleur jugement, je me suis réveillé à 1h30 du matin et j’ai enfilé mes chaussettes. Les souvenirs de tant d’aventures passées avec Camille ont commencé à envahir mon esprit : Équitation, tyrolienne, descente en rappel, baignade dans une grotte avec des stalactites, randonnée, danse, ski et voyage. Ces souvenirs sont liés à la rencontre d’êtres humains merveilleux du monde entier qui ont gracieusement partagé leurs histoires, leur gentillesse et leur aide si nécessaire. Ces souvenirs sont plus précieux pour moi que tout ce que je possède sur Terre.
En ne laissant pas la voix lancinante de l’anxiété dicter mes expériences, j’ai appris que ma peur est passagère et qu’elle a diminué avec le temps. Et puis zut, je me suis dit, j’en suis.
J’ai décidé d’affronter mes peurs
Nous avons marché jusqu’à la voiture de location, et j’ai resserré ma veste autour de mes épaules. Il faisait froid, humide et sombre. Frissonnante, j’ai allumé le chauffage de la jeep de location alors que la pluie commençait à tomber. Je me suis dit : “Tant mieux, la tournée va être annulée et je vais pouvoir me recoucher dans un lit chaud”. Nous sommes arrivés au magasin de vélos où l’on nous a donné notre équipement et un bref aperçu de ce qu’il fallait faire et ne pas faire sur le vélo.
Nous avons trouvé un siège ensemble dans la camionnette, qui était remplie d’autres aventuriers enthousiastes qui se levaient tôt. C’est probablement une bénédiction que l’obscurité, le brouillard et la pluie continue nous empêchent de voir grand-chose. On nous a assuré que la pluie allait probablement se dissiper et que le lever du soleil serait éblouissant, comme promis. Arrivés au sommet, nous nous sommes tous dirigés vers le bâtiment du parc national. Camille et moi avons lentement avancé vers les grandes fenêtres pour voir le magnifique lever de soleil. Cependant, la pluie et le brouillard nous cachaient la vue. “C’est une explosion, et j’adore la vue”, ai-je plaisanté.
Gelés et humides, nous sommes retournés sous la pluie vers le van. Encore une fois, on nous a assuré que ce n’était que temporaire et que nous pourrions toujours faire la randonnée à vélo. J’ai hâte, me suis-je dit, rien de tel que de rouler sur une route glissante surplombant une crête de 6 500 pieds pour se sentir complètement gonflé à bloc.
En quittant ma zone de confort, j’ai vécu une expérience exaltante.
Lorsque la camionnette nous a conduits jusqu’au point de départ de la randonnée, la pluie s’est arrêtée et le soleil est apparu, comme à l’improviste. Nous devions rouler le long d’une autoroute à deux voies, dans le petit espace entre la ligne qui nous séparait des voitures roulant derrière nous sur notre gauche et l’abîme sur notre droite. J’ai passé les heures suivantes à rouler à la fois dans la peur et l’exaltation derrière ma fille intrépide. Les vues étaient d’une beauté indescriptible et des larmes ont soudainement rempli mes yeux de gratitude parce que je suis en assez bonne santé pour faire ce voyage et partager cette expérience incroyable avec ma fille unique.
Camille a enfourché son vélo sans se soucier de rien, jetant périodiquement un coup d’œil derrière elle pour s’assurer que j’étais toujours en vie – tandis que je lui criais périodiquement de ralentir. Plusieurs heures plus tard, nous sommes rentrées au magasin de vélos et avons enlevé nos combinaisons de pluie, maintenant sèches et rigides. J’ai remercié Dieu d’avoir la chance de vivre jusqu’à mon prochain anniversaire. Camille m’a dit qu’elle referait la randonnée. Avec un sourire en coin, je lui ai dit qu’elle était sadique. Mais elle sait que la prochaine fois qu’elle me proposera une nouvelle aventure, je serai partante.
Bien que l’anxiété préfère que nous restions dans un cône de sécurité, que nous évitions tout risque inutile et que nous gardions tout dans l’état autant que possible, nous devons résister. Je ne laisserai pas la voix craintive de l’anxiété limiter les possibilités d’aventure et de connexion avec ceux que j’aime.
Auteur : Franne Sippel
Franne Sippel, EdD, est une psychologue agréée, une médiatrice certifiée au niveau national, copropriétaire de Northern Plains Psychological Associates à Aberdeen, S.D., et co-animatrice du podcast sur la santé mentale, Shrink Rap the Podcast. Elle travaille avec des clients de tous âges depuis près de trois décennies. Franne est mariée depuis 30 ans et est mère de deux enfants, maintenant adultes.
Cet article tiré du blogue de la National Alliance on Mental Illness (NAMI) et a été traduit par Jordan Bérubé.
Image : Personnes vecteur créé par storyset – fr.freepik.com
