Comme tu le sais sans doute, l’anxiété ne touche pas seulement les adultes. Le nombre d’enfants et d’adolescents touchés par cette condition est en augmentation… Tu as le goût d’en savoir plus? Voici quelques questionnements…
- Quelles sont les causes les plus courantes d’anxiété chez les enfants?
- Quels en sont les symptômes?
- Comment faire pour comprendre et accompagner les jeunes qui font face à ces problèmes?
- Quelles sont les stratégies de soutien pour les aider?
Les causes de l’anxiété chez les enfants. Elle peut être causée par de nombreuses raisons, entre autres, les :
- changements familiaux :
- divorce
- décès d’un être cher
- conflits familiaux
- changements de routine
- pressions scolaires
- événements stressants
- problèmes de santé mentale
- traumatismes
Symptômes d’anxiété chez les enfants
Ils peuvent se manifester de plusieurs façons, entre autres, les :
- symptômes physiques :
- maux d’estomac
- maux de tête
- troubles du sommeil
- peurs spécifiques :
- peur des animaux
- peur des situations sociales
- comportements d’évitement :
- refus de participer à des activités scolaires ou sociales
Comment fournir un soutien adapté aux jeunes souffrant d’anxiété ?
Voici quelques stratégies de soutien pour les enfants anxieux :
- Routine structurée : l’établissement d’une routine stable et prévisible d’activités quotidiennes peut aider à réduire l’anxiété, car cela donne aux enfants un sentiment de sécurité et de contrôle.
- Gestion du stress : que dirais-tu d’enseigner aux jeunes des techniques de gestion du stress telles que la respiration profonde et la relaxation musculaire? Que dirais-tu de les amener à faire une activité physique intéressante et régulière afin de les aider à gérer leur anxiété?
- Communication ouverte : encourage-les à exprimer leurs préoccupations. Les écouter attentivement sans porter de jugement – valider leurs sentiments les aident à se sentir compris et soutenus.
- Encouragement des compétences sociales : voici des suggestions pour d’aider les enfants à améliorer leur confiance en eux, leurs compétences dans leurs relations avec les autres et développer leurs habiletés sociales :
- les faire participer à des activités de groupe
- leur enseigner des stratégies de communication efficaces.
- Impliquer les professionnels de la santé : si l’anxiété d’un enfant persiste et s’immisce dans sa vie quotidienne, il est suggéré de consulter un professionnel de la santé spécialisé dans les problèmes de santé mentale chez les enfants.
LA THÉRAPIE D’IMPACT EN RELATION D’AIDE
Tu connais la thérapie d’impact? Madame Danie Beaulieu, psychologue, Académie Impact est une grande spécialiste et fut ma professeure. « La thérapie d’impact est constituée de plusieurs approches, entre autres : l’analyse transactionnelle, les théories émotivo-rationnelle, pro‑activité, etc. et de certaines techniques de Gestalt, de PNL et d’hypnose Ericksonnienne. Elle se veut une approche orientée vers les solutions et non vers les problèmes. Pour ce faire, des techniques d’impact sont utilisées – elles sont simples et aisément applicables. On y utilise entre autres des objets, le mouvement, les métaphores, l’expression, l’écriture et les images, ce qui permet de solliciter rapidement l’attention. Ces techniques peuvent s’appliquer à des problématiques très diversifiées, et comme ces techniques sont multi-sensorielles, ton corps comprend plus rapidement et peut ainsi dénouer les difficultés vécues ». C’est une approche passionnante….et efficace.
L’anxiété chez les enfants est une réalité qui nécessite l’attention. Pourquoi est-il important de comprendre les causes et les manifestations de l’anxiété chez ceux-ci? Pourquoi élaborer des stratégies de soutien appropriées?
C’est parce que cela permet d’aider les jeunes :
- à faire face à leurs inquiétudes
- à développer des compétences pour la saine gestion de leur anxiété.
En travaillant ensemble, parents, éducateurs et professionnels de la santé permettent de créer un environnement favorable à l’épanouissement des enfants anxieux…Qu’en penses-tu?
Une journée de mots gentils!
Adapté de Danie Beaulieu, Académie Impact et de son cours de thérapeute d’impact
Voici un petit défi à lancer à vos jeunes…Des mots qui mettent un baume sur le cœur 😊
« Ça te dirait de vivre une journée toute spéciale? Il n’en tient qu’à toi! Essaie d’utiliser le plus de mots gentils que tu trouves ci‑dessous et avec le plus de personnes possible. Tu peux même en inventer de nouveaux! Tu verras : le fait d’apporter du bonheur aux autres est la meilleure façon de s’en procurer à soi-même. Vas-y, et tu découvriras peut-être une nouvelle manière de mettre du pétillant dans tes journées, à l’école comme à la maison ».
MOTS GENTILS :
Merci de m’aider! Tu es gentil! Tu as de bonnes idées! Moi, je sais que tu es capable! Je suis bien avec toi! Dis-moi si je peux t’aider! Ton dessin est vraiment joli! Tu es le meilleur des amis!
Tu connais la technique du PPPP?
Le plus petit pas possible…Un tout petit changement fait toute la différence. Demande-toi ce que tu pourrais améliorer et comment….Vas-y un PPPP = le plus petit pas possible. Quel serait ton PPPP aujourd’hui? Quel serait ton PPPP cette semaine?
« Là où se trouve la volonté, il existe un chemin » – Winston Churchill
C’est avec plaisir que je peux te recevoir sur rendez-vous pour te parler davantage de merveilleuses techniques et ressources qui sauront t’aider…Je suis une passionnée des relations humaines et de tout ce qui touche le bien-être personnel.
Au plaisir de te rencontrer.
