UNE PERSPECTIVE INTÉRESSANTE…N’EST-CE PAS?
Est-ce que tu sais que l’écriture est une forme d’expression puissante qui peut agir comme accélérateur pour :
- ta croissance personnelle
- alléger ton bagage émotionnel?
En combinaison avec la relation d’aide, l’écriture devient un outil précieux pour t’aider :
- à explorer tes émotions profondes
- à surmonter tes défis
- à trouver des réponses à tes questions intérieures
Ne crois-tu pas que l’écriture est thérapeutique? On dit d’elle que c’est une forme d’introspection guidée 😊.
Il est intéressant de savoir que l’écriture thérapeutique est une méthode qui t’encourage à :
- mettre tes émotions et pensées sur papier…
- d’une manière libre et non censurée en plus 😊.
Cela peut être réalisé entre autres :
- sous forme de poésie
- par l’écriture d’un journal intime
- par des exercices d’écriture dirigée
Au final, c’est toi qui décides ce qui te convient le mieux…
Quel est son lien avec la relation d’aide? elle est une assistante pour l’approfondissement de la connaissance et de la compréhension de soi. C’est un outil introspectif extraordinaire 😊…en plus, il t’offre un espace confidentiel et sûr…pour les émotions que tu as de la difficulté à exprimer verbalement.
Peut-être es-tu plus à l’aise de partager tes pensées par écrit? Cela peut permettre au professionnel de la relation d’aide d’obtenir de précieuses pistes d’intervention…car l’écriture :
- aide à identifier tes sources de d’inquiétude
- te permet d’agir de manière proactive pour résoudre les problèmes
On dit que l’écriture peut faciliter la relation d’aide pour :
- la clarté mentale : tu peux mieux organiser tes pensées et voir les situations dans une perspective différente
- le témoignage du progrès : relire tes écrits au fil du temps pour t’aider à te motiver et à avancer rapidement
- la libération émotionnelle : en écrivant sur des expériences douloureuses, ne penses-tu pas que cela pourrait t’aider à te libérer du poids émotionnel…en mettant des mots sur tes émotions? – des mots sur tes maux?
- le renforcement du lien thérapeutique : lorsque le professionnel lit tes écrits, il est plus à même de comprendre tes pensées et tes émotions…il se créé alors un lien de confiance entre les deux personnes
- l’autonomisation : et si l’écriture t’aidait à reprendre le contrôle de ta vie en t’aidant à identifier tes objectifs et à créer des plans d’action en vue de les atteindre?
L’écriture…quelle belle opportunité…n’est-ce pas un outil merveilleux 😊?
Que dis-tu alors de cette idée? Combattre les mots par les maux…Une perspective intéressante, n’est-ce pas? 😊.
TU CONNAIS LA THÉRAPIE D’IMPACT?
Tu connais la thérapie d’impact? Madame Danie Beaulieu, psychologue, Académie Impact est une grande spécialiste et fut ma professeure. « La thérapie d’impact est constituée de plusieurs approches, entre autres : l’analyse transactionnelle, les théories émotivo-rationnelle, pro-activité, etc. et de certaines techniques de Gestalt, de PNL et d’hypnose Ericksonnienne. Elle se veut une approche orientée vers les solutions et non vers les problèmes. Pour ce faire, des techniques d’impact sont utilisées – elles sont simples et aisément applicables. On y utilise entre autres des objets, le mouvement, les métaphores, l’expression, l’écriture et les images, ce qui permet de solliciter l’attention. Ces techniques peuvent s’appliquer à des problématiques très diversifiées, et comme ces techniques sont multi-sensorielles, ton corps comprend plus rapidement et peut ainsi dénouer les difficultés vécues ». C’est une approche passionnante….et efficace.
À la lumière de ces informations, ne crois-tu pas que l’écriture peut être un moyen intéressant de t’amener à faire face à tes problèmes et à optimiser ton développement sur le plan personnel?
Elle peut être une alliée précieuse et un complément d’information intéressant dans une relation d’aide…
Que dirais-tu de t’offrir un espace d’expression sûr et intime, qui te permettrait de contacter ta voix intérieure et de t’engager sur le chemin du mieux-être?
EXERCICE JE M’ÉCRIS
Adapté de 50 exercices pour rebondir grâce aux émotions positives de Marilyse Trécourt
- L’écriture permet de coucher sur papier tout ce qui tourne en boucle dans ta tête. Elle est aussi un support et un outil intéressant pour matérialiser tes pensées et les transformer en une force agissante! S’écrire des lettres à soi-même aide à évacuer le trop plein, à te réconcilier avec toi-même et avec les autres, à couper des liens nocifs ou à te construire.
- Exercice : écris une lettre à ton enfant intérieur, à la petite fille ou au petit garçon heureux que tu étais. Cette lettre t’aidera à libérer ta mémoire émotionnelle, à transformer tes ressentis, à guérir tes blessures d’enfant et à reprendre ton pouvoir pour gagner en joie de vivre. Dis à ton enfant intérieur ce qu’il aurait eu besoin d’entendre à un moment de sa vie où il se sentait démuni et perdu…
PS QU’EST-CE QUI A ÉTÉ LE PLUS UTILE POUR TOI?
C’est avec plaisir que je peux te recevoir sur rendez-vous pour te parler davantage de merveilleuses techniques et ressources qui sauront t’aider…Je suis une passionnée des relations humaines et de tout ce qui touche le bien-être personnel.
Au plaisir de te rencontrer.
