Le lâcher prise est souvent considéré comme un concept vague et difficile à mettre en pratique, mais il peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé mentale. Il s’agit essentiellement de libérer notre esprit des pensées et des émotions négatives qui peuvent causer du stress et de l’anxiété. Dans cet article, nous allons explorer les avantages du lâcher prise, en particulier dans le contexte de la gestion des diagnostics de santé mentale et des relations toxiques.
Lâcher prise face aux diagnostics de santé mentale
Lorsqu’on reçoit un diagnostic de santé mentale, il est facile de se laisser submerger par l’anxiété, la peur et la tristesse. Nous pouvons ressentir de la honte ou de la stigmatisation associées à notre diagnostic et cela peut rendre difficile d’en parler à nos amis et notre famille. Cependant, le lâcher prise peut nous aider à mieux gérer cette situation.
Lorsque nous acceptons notre diagnostic et que nous nous engageons dans des soins appropriés, cela peut nous aider à nous libérer de l’anxiété et de la peur que nous ressentions auparavant. Le lâcher prise ne signifie pas que nous abandonnons le contrôle de notre santé mentale, mais plutôt que nous adoptons une approche plus détendue et optimiste envers notre situation.
En pratique, cela peut se traduire par des actions telles que se renseigner sur notre diagnostic et les options de traitement disponibles, travailler en collaboration avec un professionnel de la santé mentale pour mettre en place un plan de traitement et adopter des activités qui favorisent notre bien-être mental, comme la méditation ou le yoga.
Lâcher prise face aux relations toxiques
Les relations toxiques peuvent également causer des problèmes de santé mentale, tels que le stress, l’anxiété et la dépression. Il est important de reconnaître quand une relation est toxique et de prendre les mesures nécessaires pour se protéger.
Le lâcher prise dans ce contexte implique d’accepter que nous ne pouvons pas changer la personne toxique ou la situation. Nous pouvons contrôler notre propre comportement et nos réactions, mais nous ne pouvons pas changer les autres. Nous pouvons décider de mettre fin à une relation toxique ou de limiter notre contact avec la personne en question.
Dans la pratique, cela peut signifier dire non à des demandes irréalistes, fixer des limites claires, mettre fin à des conversations toxiques et se concentrer sur des relations positives qui nous apportent de la joie et de l’épanouissement.
Le lâcher prise peut sembler difficile à pratiquer, mais il peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé mentale. En acceptant notre situation, qu’il s’agisse d’un diagnostic de santé mentale ou d’une relation toxique, nous pouvons libérer notre esprit des émotions et des pensées négatives qui peuvent causer du stress et de l’anxiété. En fin de compte, le lâcher prise nous permet de mieux nous concentrer sur des actions positives qui favorisent notre bien-être mental.
Yannick Michaud est un Intervenant social & Thérapeute en naturopathie, sur la plateforme. De son expérience et ses études en intervention social, Yannick est un homme chaleureux et calme qui saura vous aider avec vos problème. Vous pouvez en tout temps, prendre rendez-vous avec lui !
