L’arrivée de l’été au Québec apporte avec elle une vague de renouveau et d’énergie positive. Cette saison tant attendue offre aux Québécois une occasion unique de prendre soin de leur santé mentale et de mettre temporairement de côté leurs soucis quotidiens[1][3].
Profiter de l’été pour recharger ses batteries
Les longues journées ensoleillées et les températures clémentes incitent naturellement à sortir et à profiter de la nature. Cette connexion avec l’environnement extérieur joue un rôle crucial dans la promotion d’une bonne santé mentale[1]. Les activités estivales comme les randonnées, le jardinage ou simplement se détendre dans un parc peuvent significativement réduire le stress et l’anxiété.
Le défi de « l’oubli temporaire »
Bien que l’été puisse sembler être une période où les Québécois « oublient » leurs problèmes, il est important de noter que cette perception peut être trompeuse. En réalité, l’été offre plutôt une opportunité de prendre du recul et de gagner une nouvelle perspective sur nos défis personnels[2].
L’importance de la continuité des soins
Malgré l’ambiance décontractée de l’été, il est crucial de ne pas négliger sa santé mentale. Les consultations en ligne offrent une solution flexible et accessible pour maintenir un suivi thérapeutique, même pendant la période estivale[3].
Avantages des consultations en ligne :
- Flexibilité horaire
- Accès depuis n’importe où (chalet, camping, etc.)
- Continuité des soins sans interruption
Stratégies pour une santé mentale estivale optimale
- Pratiquez la pleine conscience en nature
- Maintenez une routine de sommeil saine
- Restez connecté avec vos proches
- Profitez des activités estivales pour bouger
- N’hésitez pas à consulter en ligne si nécessaire
En conclusion, l’été québécois offre une excellente opportunité de prendre soin de sa santé mentale. En combinant les bienfaits de la saison avec des ressources comme les consultations en ligne chez Pro Ressources.ca, les Québécois peuvent aborder l’automne avec une meilleure résilience et un bien-être mental renforcé[4][5].
Références:
[1] https://www.inspq.qc.ca/sante-mentale
[2] https://mouvementsmq.ca/sante-mentale/promotion-et-prevention/
[3] https://www.quebec.ca/sante/sante-mentale
[4] https://acsmquebec.org/semaine-nationale-sante-mentale
[5] https://santementaleca.com
