Mon combat pour le rétablissement

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En 2019, après un séjour de six semaines dans un hôpital psychiatrique, je me suis retrouvée avec un classeur rempli de fiches de travail, de notes et d’un plan de bien-être que je devais compléter avant de pouvoir partir. J’avais suivi des cours sur la régulation des émotions, l’utilisation de stratégies d’adaptation saines et plus encore pour aller vers un rétablissement.

J’étais prête pour le rétablissement. J’étais prête à gérer mes soins – mais cette fois, je n’avais pas une équipe de médecins, une travailleuse sociale et une thérapeute pour m’aider au quotidien. Tout reposait sur moi. Aucun plan de bien-être, aussi détaillé soit-il, ne peut vous préparer pleinement à cette réalité. Vous pouvez lire les mots sur le papier, mais ce n’est pas réel jusqu’à ce que ça le devienne. Le parcours n’a pas été aussi simple. Mais cela valait le dur labeur.

Équilibrer les soins personnels et les responsabilités familiales

Je pensais être prête à partir et à retourner auprès de mes deux jeunes enfants et de mon mari, armée d’un plan de bien-être que je croyais avoir toutes les réponses. Bien qu’il contienne des conseils importants, il ne disait rien sur la reprise de mon rôle de mère – un rôle qui exigeait de s’occuper d’un enfant de deux ans et d’un autre de quatre ans qui avaient constamment besoin de quelque chose.

Bien sûr, ils m’avaient manqué pendant mon absence, mais j’étais tellement protégée à l’hôpital. J’y avais beaucoup de temps pour moi ; si quelque chose me contrariait, je pouvais aller dans ma chambre, me détendre et rester avec mes émotions. J’avais l’espace pour faire mon travail émotionnel. Ma vie à la maison, je l’ai vite compris, était plus chaotique.

Les cris et les crises de colère de mes enfants déclenchaient mon anxiété, et je n’avais pas le temps d’utiliser des stratégies d’adaptation entre leurs sanglots et leurs cris. J’ai rapidement réalisé que mon plus grand défi serait de trouver un équilibre où je pourrais prendre soin d’eux et de moi-même.

J’ai vite compris que prendre soin de moi nécessiterait un engagement dans un traitement continu. Je devais continuer à recevoir des traitements d’électroconvulsivothérapie (ECT) et à assister à des séances de thérapie hebdomadaires. Je devais prendre des pauses fréquentes, et j’ai fait appel à mon mari pour m’aider – plus que par le passé. Bien sûr, il a été à la hauteur. Les soins personnels sont devenus une partie intégrante de ma vie quotidienne. Une fois que je suis devenue meilleure pour prendre soin de moi-même, s’occuper de mes enfants et de mon mari est devenu beaucoup plus facile. Parfois, je pense être une super-maman, mais ce n’est pas grave de ne pas l’être. J’ai des limites, et c’est très bien ainsi, tant que je suis présente.

Et je le suis.

Trouver la joie

J’ai commencé à faire des progrès significatifs dans mon rétablissement quelques années après mon séjour à l’hôpital. J’utilise le mot « rétablissement » maintenant, mais à l’époque, je ne savais pas utiliser ce terme. Je savais simplement que je m’améliorais. Je ne ressentais plus le besoin d’abuser de mes médicaments contre l’anxiété. Je ne retombais pas dans mes méthodes d’adaptation négatives.

Chaque jour, je me réveillais tôt le matin et j’étais enthousiaste à l’idée de la journée à venir. Je suis passée de ne pas sortir du lit et de supplier mon mari de coucher les enfants à sauter du lit et à me préparer un petit-déjeuner sain en attendant que les enfants se réveillent. Rien que d’y penser, cela me fait sourire.

Tout était différent – dans le bon sens.

J’ai commencé à écrire des lettres au rédacteur en chef du journal local sur la santé mentale. Ils continuaient à les publier, alors j’ai continué à écrire. Cela s’est transformé en ma propre chronique sur la santé mentale. C’était un rêve devenu réalité – en tant qu’ancienne journaliste, j’avais toujours rêvé d’avoir une chronique. Cela signifiait plus que cela aussi. Cela signifiait que j’étais suffisamment en forme pour m’engager dans un travail, un travail que j’ai toujours aujourd’hui, un travail qui apporte de la joie dans ma vie.

Avec mon blog et mes chroniques, j’ai même attiré l’attention d’un législateur local qui a entendu mon histoire sur la maladie mentale, les tentatives de suicide et le rétablissement. Il m’a demandé de parler lors d’un symposium sur la maladie mentale et le suicide, et, heureusement pour moi, NAMI Greater Corpus Christi était présent. Peu après, la directrice du programme m’a contactée pour me demander si je voulais rejoindre l’équipe. J’ai immédiatement dit oui. J’ai rejoint l’équipe en tant que responsable de la communication, et c’est avec ce groupe spécial de personnes que j’ai appris la véritable signification du rétablissement.

La récompense

En repensant à mes hauts et mes bas, je pense à quel point j’étais naïve lorsque j’ai quitté l’hôpital pour la première fois, pensant que le rétablissement serait facile. En supposant que mes médicaments et les ECT feraient le travail pour moi. J’ai trouvé l’équilibre, la joie et le succès – mais ces victoires ont nécessité un travail acharné et des jours difficiles.

Le rétablissement demande des efforts. Le rétablissement n’est pas linéaire. J’ai des jours formidables, puis pas tant que ça. Ce que je peux promettre, cependant, c’est que fournir ce dur labeur est tellement gratifiant.

Depuis ma sortie de l’hôpital en 2019, j’ai vécu les meilleures années de ma vie. Elles s’améliorent au fil du temps, et une grande partie de cela est due au partage de mon expérience vécue.

J’ai déjà été suicidaire. J’abusais de mes médicaments contre l’anxiété. Je ne pouvais pas sortir du lit. J’ai eu la chance d’aller dans un hôpital privé où j’ai reçu de nouveaux médicaments et fait des ECT. Je suis rentrée chez moi avec un système de soutien incroyable. Je ne suis pas passée entre les mailles du filet. Il y a des histoires de réussite. Je ne cesserai pas d’en parler parce que les gens ont besoin de l’entendre. Ils doivent savoir que la maladie mentale peut arriver à n’importe qui – et ils doivent savoir que le rétablissement est possible.

Je le sais, parce que c’est mon expérience vécue, et j’en suis tellement reconnaissante.


Auteure : Heather Loeb

Heather Loeb est une écrivaine et la créatrice du blog Unruly Neurons. Elle écrit une chronique sur la santé mentale dans le Corpus Christi Caller-Times et occupe le poste de responsable de la communication chez NAMI Greater Corpus Christi. Son objectif est d’éradiquer la stigmatisation entourant la santé mentale.

Cet article tiré du blogue de la National Alliance on Mental Illness (NAMI) et a été traduit par Jordan Bérubé Pro Ressources.

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